Los beneficios para la piel de los baños cold plunge

Una alternativa para el cuidado de la piel en la actualidad, y que cobra mucha tendencia son los baños cold plunge.

Los baños cold plunge o en piscinas de inmersión en agua fría disponibles en centros wellness, spas y clubes deportivos pueden ser muy beneficiosos para quienes buscan un gran estímulo cardiovascular.

Estiman los especialistas que la estimulación del frío en el cuerpo, los usuarios se sienten revitalizados.

Además, los baños cold plunge o la inmersión en agua fría puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar.

El término cold plunge, que se traduce como inmersión en frío, es, como su nombre indica, una terapia que aprovecha los efectos del agua a bajas temperaturas para tensar la piel y tonificar los músculos.

¿Qué son los baños cold plunge?

Los baños cold plunge es sumergir el cuerpo por completo en agua fría durante un determinado periodo de tiempo.

Suele hacerse en una piscina de inmersión, una pequeña piscina especialmente diseñada para ello con agua a baja temperatura.

Idealmente, la temperatura de los baños cold plunge se mantiene entre 7 y 12 ºC; suficiente para estimular el cuerpo sin poner en peligro la salud de los usuarios.

El objetivo final es experimentar un contraste con un tratamiento diferente al de una sauna o un baño de vapor.

Por eso las piscinas de inmersión en agua fría suelen formar parte de spas, clubes deportivos o gimnasios.

Los usuarios pueden beneficiarse de la amplia gama de opciones de hidroterapia y tratamientos asociados, como masajes, relajación sensorial, etc.

Las piscinas de inmersión en agua fría o cold plunge no tienen por qué ser grandes, ya que es poco probable que varios usuarios quieran estar en ellas al mismo tiempo.

No están diseñadas para nadar, lo cual ofrece una ventaja: su versatilidad; una piscina de inmersión puede caber en espacios pequeños y su mantenimiento es relativamente fácil.

También existen numerosas opciones en cuanto a la forma; aunque la mayoría de piscinas de inmersión son rectangulares, la forma puede variar en función del espacio y el entorno en el que se desee instalar.

Beneficios de los baños cold plunge:

Estos son algunos de los beneficios asociados a los baños cold plunge o terapia de frío y/o contraste:

• Efecto general de «despertar» y revitalización del cuerpo y la mente.
• Potencial mejora de la recuperación muscular y reducción de las agujetas.
• Su uso prolongado puede aumentar la resistencia al frío.
• Oxigenación y transporte de nutrientes a la piel, gracias al aumento de la circulación sanguínea.
• Mejora del flujo sanguíneo, lo que favorece un sistema inmunitario más fuerte y la contracción y dilatación de las paredes venosas.
• Un mejor flujo sanguíneo que favorece la reducción de la hinchazón y la inflamación, algo muy importante para quienes padecen dolor crónico o artritis.
• Liberación de endorfinas que mejoran el estado de ánimo.
• Regeneración celular.
• Aumento potencial de la tasa metabólica inmediatamente después de su uso (ya que el cuerpo trabaja más para mantener su temperatura interna).

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