Las mejores opciones contra la resaca

Con las festividades el consumo de alcohol es excesivo en México por ello te indicaremos cuáles son las mejores opciones contra la resaca.

Lo primero que hay que aclarar es que la resaca, o queda crudo, no tiene una cura milagrosa, solo hay que esperar que el cuerpo se reponga.

Ante todo, debes saber que cuando bebes en exceso el cuerpo recibe una bomba sobre el sistema nervioso.

Es por ello que beber causa mareos, visibilidad borrosa, perdida de la estabilidad y no poder coordinar algunas acciones.

Cada trago está quemando miles de neuronas y el cuerpo entonces requiere reponer ese grupo de células nerviosas.

Por ello, al día siguiente de los tragos, queda la fatiga, náuseas, lagunas mentales y la pesadez del cuerpo.

El exceso de alcohol podrá causar: deshidratación, pérdida de electrolitos, baja de azúcar, inflación del sistema digestivo y alteración del sueño.

Lo importante es lograr saber que no hay una cura mágica, y te darás cuenta que con el paso de los años es más complicado evitar una borrachera.

Opciones contra la resaca

Más sin embargo te indicaremos las mejores opciones contra la resaca o la popular “cruz”.

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Medicamentos

Ciertas medicinas pueden ayudar a aliviar los efectos de una borrachera, y aunque no son la solución final, generan alivio.

Se estima que la aspirina y otros antiinflamatorios, como ibuprofeno y naproxeno, permite aliviar los dolores de cabeza y la inflación del estómago.

Reducen la inflamación en el cuerpo que ocasiona el alcohol para aliviar los dolores de cabeza y musculares.

Pero no olvides evitar el abuso pues podrías irritar el estómago y traería serias consecuencias. Sobre todo, si adoleces de gastritis.

El acetaminofén es contraindicado en casos de resaca pues el hígado podría sobrecargarse y generar mayor malestar.

Es mejor usar un antiinflamatorio.

Evite medicamentos que contengan acetaminofén durante una resaca.

Los Antiácidos:

Un antiácido funciona como neutralizador del ácido generado en el estómago por el exceso de alcohol, generalmente acompañado de excesos en la alimentación.

Es una excelente opción si el síntoma principal es el reflujo.

Rehidratarse

Algunas bebidas contienen electrolitos, por lo tanto, el consumo de ciertas bebidas podría ayudar a la balancear el cuerpo.

Otras bebidas con cafeína alivian, pero solo eso, aliviarán el malestar hasta que el cuerpo reponga su equilibrio.

Desayunar:

Comer es el principal aliado para la resaca, además de tomar agua, ayuda a recomponer el sistema digestivo.

Durante una resaca hay una baja en los niveles de azúcar, es importante nivelar la glicemia.

Al beber, el cuerpo aumenta los niveles de ácidos lácticos y provoca una baja en los niveles de azúcar.

Pero debes comprender que la alimentación sea sana, nutritiva y sin exceso de grasas.

Alimentos altos en grasas, luego de una resaca, más que ayudar, provocarían una ralentización del funcionamiento del hígado.

Antioxidantes:

Como ya lo comentamos, comer es fundamental, pero mejor aún si ingieres alimentos ricos en antioxidantes.

Estos alimentos mejoran la digestión, ayudan al hígado “golpeado” y generan energía.

Tomar alcohol genera estrés oxidativo; de tal manera que comer alimentos que combatan radicales libres será básico.

Algunos antioxidantes: cerezas, uvas, granadas, zanahorias, espinaca, jengibre, chocolate amargo, nueces y semillas, tés verdes y negros

Una taza de café:

Pues sí, el tomar café ayuda a aliviar los síntomas de la resaca, ello se debe a que la cafeína actúa como un estimulante que puede mejorar la sensación de fatiga que acompaña a la resaca.

No olvides que es clave:

• Tomar con moderación
• Evitar bebidas congéneres, que son aquellas más oscuras con un proceso largo de fermentación. Entre ellas el brandy, el vino tinto, el ron o el whisky.
• Duerme suficiente
• Mantente hidratado.
• Come alimentos antes de tomar. Pero que, preferiblemente, sean de fácil digestión.

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