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Las verduras mas económicas y saludables para el consumo cotidiano.

Saludable y Buen Precio

luz de identidad

Uno de los problemas del día cotidiano de cada ama de casa o frustración de cualquier persona que estudie y trabaje o trabaje y tenga actividad recreativa, es la alimentación sana y económica.

Ya que un establecimiento te ofrece una comida saludable por alrededor de 150$ el minimo, siendo una ensalada acompañada de una porción de pasta y alrededor de 150 GM de carbohidratos.

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Sin embargo no podríamos dar la opción por comprar los ingredientes y preparar nuestra ensalada saludable desde el hogar.

Debido que él prepara para una sola persona es un gran gasto y las verduras que se utilizan de las ensaladas comerciales suelen ser caras.

Existen algunas empresas que vender pequeñas porciones aunque estas impliquen el alto consumo de recipientes y contribuyan a la contaminación.

Cuáles son las verduras más economías para formar un desayuno o comida balanceada y económica.

Los alimentos básicos podría ser el pollo y pescado asado o en papel aluminio, esto para mantener el alimento fresco.

Las verduras más económicas y saludables para consumo cotidiano suelen ser los tomates rojos o mejor conocidos como jitomates, estos pueden encontrarse en supermercados, tiangues y mercados, tiene una capacidad de vida de al redor de 8 días en refrigeración, se pueden comer asados, cocinados al vapor, crudos.

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Han llegado al precio de 8 pesos por pieza claro fuera de temporada, sin embargo el precio común es de 16$ pesos a 38$ pesos dependiendo el establecimiento. sin embargo de las comunidades rurales pueden llegar a ser intercambiadas con otros víveres esto implementando el arduo apoyo económico, entre comunidades.

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Una forma de consumo en ensaladas, sándwich, cócteles, ceviches y sopas.

El jugo de tomate rojo en ayunas en combinación del jugo de zanahoria ayudan al control de la gastritis y limpieza de los glóbulos rojos.

El tomate rojo es fuente en betacaroteo, anticancerígeno y de vitamina C. Estimula el sistema inmunitario y ayuda a reducir el riesgo de infarto y el cáncer de próstata.

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